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Wednesday, March 21, 2012. Mengatasi Insomnia - Cara Tidur Dengan Mudah. Ada banyak penyebab insomnia atau sulit tidur. Berikut adalah beberapa langkah dan tips yang bisa anda lakukan untuk bisa cepat mendapatkan tidur yang berkualitas. Salah satu hal yang paling. Tentang cara untuk tidur saat anda tidak bisa tidur, itu akan menimbulkan kecemasan yang akan semakin memperparah insomnia anda. Hembuskan napas dengan tenang, maka biasanya dalam waktu setengah jam anda akan mulai tertidur.