Je suis une fille énérgique ,je suis tjrs la pour vous. Et si vous voulez mécrire des commenteire méchant cliquez. Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre.

Abonne-toi à mon blog! The Black Eyed Peas - Pump It. Ajouter cette vidéo à mon blog.

Also bisher läuft es beschämend und ich ärgere mich tierisch darüber! Ich weiß, es klingt nach Ausreden, aber tatsächlich war ich diese Woche so eingespannt, dass ich es wirklich nicht geschafft habe. Gestern kam ich um 21. 30 Uhr von der Arbeit, da waren es allerdings immer noch 30 C draußen. Die Kombination aus Hitze und Uhrzeit haben mich dann abgehalten -. In etwa einer Stunde bekommen wir Besuch, sodass es wahrscheinlich heute auch nichts gibt. Außerdem zeigt das Training erste Ergebnisse.

Wissen für den Weg zum Ziel. Bei Anna habe ich jetzt auch Aufwärmvideos gefunden und dieses heute ausprobiert. Es gefällt mir sehr gut und ist auch für Anfänger geeignet. Von der Choreographie her enthält es einige Basisschritte aus dem Aerobic, die mit unterschiedlichen Armbewegungen kombiniert werden. Somit also ein ideales Aufwärmen vor dem Kurzhantel-Workout für die Arme. Das Video gibt es auch auf youtube.