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Man hat festgestellt, dass nichts schneller die Leistungsfähigkeit in allen Bereichen gleichzeitig steigert als ein Trainingsprogramm, dass ständig variiert. Abwechslung ist der Schlüssel dazu, dass sich der Körper ständig auf einen neuen Trainingsreiz einstellen muss. So werden die unterschiedlichen Fähigkeiten in einem optimalen Verhältnis zueinander auftrainiert. Ebenso ist die Intensität für die Effektivit.
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