Domingo, 7 de dezembro de 2014. 11 Dicas para Turbinar seu treino. Diminua as séries e aumente as cargas. Em vez de fazer um exercício de cada vez, combine dois deles para o mesmo músculo, intercalando as séries de um e de outro. Isso agiliza o ganho de massa, porque exige um pouco mais do músculo, potencializando o treinamento em geral. Volte a carga bem devagar.

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Dilluns, 14 de març de 2011. Siento que ya no hes suficiente. siento que quererte o mejor dicho amarte no sirve de nada. siento que por mas que doy nunca te hes suficiente. todo se esfuma pero así? 191;es que ya no me quieres? Solo me queda sentarme y ver como se va apagando todo. menos mi amor por ti.